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'[운동하는 사람을 위한 건강정보] 단백질 섭취' 검색 결과 총 3건

뜨거운 탕에서 늘어난 혈관이 찬물에서 한꺼번에 조이면, 혈압이 엘리베이터처럼 오르내립니다

사우나·온탕은 혈관을 늘리고 혈압을 떨어뜨리며 심박수를 올립니다. 직후 냉탕은 혈관을 급격히 조여 혈압을 치솟게 합니다. 이 냉온 교차가 관상동맥·심부전·부정맥 환자에게는 심근경색·실신으로 이어질 수 있어 금기입니다.

2026.09.03 · 5분 읽기

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80kg이면 4kg입니다. 미국심장협회 지침은 체중 1kg당 수축기 혈압 약 1mmHg 하락을 기대하라고 적습니다

체중 5%만 감량해도 혈관벽 압력(혈압)이 의미 있게 떨어집니다. 1kg당 수축기·이완기 혈압이 약 1mmHg 낮아지고, 5~10% 감량 시 5~10mmHg 감소가 여러 지침과 메타분석에서 반복됩니다.

2026.09.03 · 5분 읽기

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수술로 잇는 우회술이 아니라, 막힌 관상동맥 옆에 몸이 키우는 측부혈관입니다

하루 30분 빠르게 걷기는 관상동맥을 하룻밤에 새로 잇지 않습니다. 다만 수주에 걸쳐 측부혈관이라는 가느다란 우회로를 키우고, 혈관내피전구세포와 VEGF를 올려 막힌 길을 우회하게 돕습니다.

2026.09.03 · 5분 읽기

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